--- title: "Outlook の PST/OLM を MBOX に変換する方法(Mac & Windows) — Mbox Viewer" description: "Outlook はメールを PST(Windows)または OLM(Mac)に保存しており、Mbox Viewer では直接開けません。PST と OLM を標準の mbox に変換し、それを読むまでの手順を、無料で順を追って紹介します。" url: https://mboxviewerpro.com/ja/guides/convert-outlook-pst-olm-to-mbox/ language: ja updated: 2026-06-18 source: Mbox Viewer --- [すべてのガイド](https://mboxviewerpro.com/ja/guides/) # Outlook の PST/OLM を MBOX に変換する方法(Mac & Windows) Outlook はメールを PST(Windows)または OLM(Mac)に保存しており、Mbox Viewer では直接開けません。PST と OLM を標準の mbox に変換し、それを読むまでの手順を、無料で順を追って紹介します。 公開日2026年6月18日 Microsoft Outlook は [mbox](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/mbox/) を使いません。Windows ではすべてを [**PST**](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/pst/) データベースに保存し、Mac 版 Outlook は **OLM** アーカイブを使います。どちらも mbox ではないため、Mbox Viewer では直接開けません。まず標準の mbox に変換してから、その結果を開きます。このガイドでは、両方の形式に対応する無料で確実な手順を扱い、**Mac でも Windows でも**動作します。 ## そもそもなぜ変換するのか PST と OLM は、単一ベンダーの独自コンテナです。オープンな mbox 形式に変換すると、メールが Outlook から解放され、持ち運びできる 1 つのアーカイブが手に入り、Outlook のライセンスや稼働中のメールアカウントなしで、Mbox Viewer で読み・[検索](https://mboxviewerpro.com/ja/guides/search-syntax-cheat-sheet/)・エクスポートできるようになります。 ## PST ファイルを変換する(Windows 版 Outlook) 最もクリーンな無料の方法は、**Mozilla Thunderbird** を橋渡しとして使うものです。有料のコンバーターは不要です。 1. [Thunderbird](https://www.thunderbird.net/) と、無料の [ImportExportTools NG](https://addons.thunderbird.net/thunderbird/addon/importexporttools-ng/) アドオンをインストールします。 2. Outlook で、目的のメールが `.pst` に入っていることを確認します(Outlook で:**ファイル → 開く/エクスポート → インポート/エクスポート → ファイルにエクスポート → Outlook データファイル(.pst)**)。 3. Thunderbird に **ImportExportTools NG** アドオンをインストールし、そのツール(または Thunderbird のインポートウィザード)を使って PST のデータをローカルフォルダーに取り込みます。 4. フォルダーを右クリック → **ImportExportTools NG → フォルダーをエクスポート**で、標準の `.mbox` ファイルを書き出します。 ワンステップのツールがよいですか?Windows 向けの専用 **PST から MBOX へのコンバーター**も存在します。評判の良いものを選び、必ず PST の*コピー*に対して作業してください。 ## OLM ファイルを変換する(Mac 版 Outlook) OLM は Mac 専用で、少し手間がかかります。 1. Mac 版 Outlook で、\*\*ツール → 書き出す…\*\*でエクスポートして `.olm` を作成します(コピーに対して作業してください)。 2. **OLM から MBOX へのコンバーター**を使うか、OLM を mbox にエクスポートできるメールクライアント(上記と同じく ImportExportTools NG を入れた Thunderbird)に再インポートします。 3. 出力は 1 つ以上の `.mbox` ファイルになります。 ## 結果を Mbox Viewer で開く `.mbox` ファイル(または拡張子のない mbox)が手に入ったら、**Mbox Viewer** で開きます。 - **Mac:** ダブルクリック、ドラッグ&ドロップ、または **ファイル → 開く**。 - **Windows:** エクスプローラーでダブルクリック、ウィンドウへドラッグ、または **ファイル → 開く**。(Windows 版 Mbox Viewer は [Microsoft Store](https://apps.microsoft.com/store/detail/9NW3GVFG7DDB) で入手できます。) 瞬時の閲覧、完全な[検索構文](https://mboxviewerpro.com/ja/guides/search-syntax-cheat-sheet/)、スレッド表示での会話、[添付ファイル](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/attachment/)のプレビュー、そして [EML](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/eml/)・CSV・プレーンテキストへのエクスポートが、[ストリーミングパーサー](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/streaming-parser/)のおかげで数ギガバイトのメールボックスでも使えます。すべては**ローカルかつ読み取り専用**で、変換したアーカイブが変更されることはありません。 ## 関連ガイド - [Mac で MBOX ファイルを開く方法](https://mboxviewerpro.com/ja/guides/how-to-open-mbox-file-on-mac/) - [Windows で MBOX ファイルを開く方法](https://mboxviewerpro.com/ja/guides/how-to-open-mbox-file-on-windows/) - [MBOX を CSV・EML・添付ファイルに変換する](https://mboxviewerpro.com/ja/guides/convert-mbox-to-csv-and-eml/) ## Mbox Viewer でアーカイブを開く Mac と Windows のネイティブ アプリ。あらゆるサイズの MBOX・EML ファイルを完全にオフラインでストリーミングします。 [Mac App Store](https://apps.apple.com/app/mbox-viewer-pro/id6759237715) [Microsoft Store](https://apps.microsoft.com/store/detail/9NW3GVFG7DDB)