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title: "Google TakeoutでGmailをエクスポートする方法（Macで開く方法も） — Mbox Viewer"
description: "Google TakeoutでGmailをMBOXファイルにエクスポートし、安全にダウンロードして、macOS上のMbox Viewerで即座に開く方法をステップバイステップで解説します。"
url: https://mboxviewerpro.com/ja/guides/how-to-export-gmail-with-google-takeout/
language: ja
updated: 2026-05-12
source: Mbox Viewer
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[すべてのガイド](https://mboxviewerpro.com/ja/guides/)

# Google TakeoutでGmailをエクスポートする方法（Macで開く方法も）

Google TakeoutでGmailをMBOXファイルにエクスポートし、安全にダウンロードして、macOS上のMbox Viewerで即座に開く方法をステップバイステップで解説します。

公開日2026年5月12日

Gmailは速くて便利ですが、自分でコントロールできるコピーを持つまでは、本当に自分のメールとは言えません。[**Google Takeout**](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/google-takeout/) は、メールボックス内のすべてを単一のポータブルな [**MBOX**](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/mbox/) ファイルとしてダウンロードする公式の方法です。このガイドでは、アーカイブのリクエストから [Mbox Viewer](https://apps.apple.com/app/mbox-viewer-pro/id6759237715) でMacに開くまでの全プロセスを説明します。

## Google Takeoutとは？

Google Takeoutは、Gmail、Drive、Photos、その他数十のプロダクトからデータをエクスポートできる無料のGoogleサービスです。メールの場合、アカウント内のすべてのメッセージ、ヘッダー、添付ファイルを保存した標準の **MBOX** ファイルが生成されます。MBOXはオープンフォーマットなので、そのファイルを永久に保存し、どのコンピューターでも開けます — 数十年後でも。

## ステップ1：Gmailエクスポートをリクエストする

1.  [takeout.google.com](https://takeout.google.com) にアクセスし、バックアップしたいアカウントでサインインします。
2.  **「すべて選択を解除」** をクリックして、必要なものだけをエクスポートします。
3.  下にスクロールして **「メール」** を見つけ、チェックボックスにチェックを入れます。
4.  （任意）**「メールデータをすべて含む」** をクリックして、メールボックス全体ではなく特定の [ラベル](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/gmail-labels/) を選択します — たとえば*仕事*や*請求書*だけを希望する場合に便利です。
5.  下部の **「次のステップ」** をクリックします。

## ステップ2：配信方法とフォーマットを選択する

次の画面でアーカイブの配信方法を設定します。

| オプション | 推奨設定 | 理由 |
| --- | --- | --- |
| 配信方法 | ダウンロードリンクをメールで送信 | 一回限りのバックアップに最もシンプル |
| 頻度 | 1回エクスポート | 定期バックアップの場合のみスケジュール設定を選択 |
| ファイルタイプ | `.zip` | macOSでネイティブに開ける |
| ファイルサイズ | 50 GB | ダウンロードと再構成が必要なファイル数が少ない |

**「エクスポートを作成」** をクリックします。Googleがバックグラウンドでアーカイブを作成します。

## ステップ3：メールを待つ

エクスポートは即時ではありません。小さなメールボックスは数分で準備できますが、何年もの履歴がある大きなメールボックスは**数時間、または1〜2日**かかる場合があります。完了するとGoogleからダウンロードリンクのメールが届きます。リンクは約1週間有効なので、早めにダウンロードしてください。

## ステップ4：ダウンロードして解凍する

1.  Googleからのメールを開き、**「ファイルをダウンロード」** をクリックします。
2.  本人確認のため再度サインインします。
3.  `.zip` を **ダウンロード** フォルダに保存します。
4.  Finder で `.zip` をダブルクリックして解凍します。

中の `Takeout/Mail/` フォルダを見てください。**`.mbox`** で終わる1つ以上のファイルが見つかります — たとえば `All mail Including Spam and Trash.mbox` のようなファイルです。Gmailを何年も使っていた場合、この単一ファイルは数ギガバイトになることがあります。

## ステップ5：Mbox ViewerでMBOXを開く

ここで多くの人が詰まります。Apple Mailは MBOX を*インポート*できますが、すべてのメッセージをライブメールボックスにコピーします — 遅く、煩雑で、大きなファイルでは危険です。**Mbox Viewer** は異なるアプローチを取ります。何もインポートせず、直接ファイルを開きます。

1.  Mac で **Mbox Viewer** を開きます。
2.  `.mbox` ファイルをウィンドウにドラッグするか、**ファイル → 開く** を選択します。
3.  アプリがファイルをストリーミングし、**10 GB以上の**アーカイブでも数秒でメッセージが表示されます。

そこから以下のことができます。

-   `from:`、`subject:`、`has:attachment` などの演算子を使ってすべてのメッセージを**検索**する。
-   フォーマットとインライン画像を保ったまま完全なメッセージを**閲覧**する。
-   選択したメールを [EML](https://mboxviewerpro.com/ja/glossary/eml/)、PDF、CSV、またはプレーンテキストに**エクスポート**する。
-   添付ファイルをフォルダに一括**抽出**する。

Mbox Viewerはファイルをその場で読み込み、外部に接続しないため、メールは完全にMac上に留まります。

## 大容量メールボックスのヒント

-   Takeoutがエクスポートを複数の番号付きMBOXファイルに分割した場合、Mbox Viewerで各ファイルを個別に開けます。
-   アーカイブを外部ドライブや通常のバックアップ先に保存しておくと、常にオフラインコピーを持てます。
-   ローカルアーカイブを最新の状態に保つために、年に1〜2回Takeoutを実行しましょう。

## Gmailアーカイブを開く準備ができましたか？

大変な作業は終わりました — メールはあなたが所有するファイルになりました。速くてプライベートな方法で開きましょう。

[Mbox ViewerをMac App Storeで入手 →](https://apps.apple.com/app/mbox-viewer-pro/id6759237715)

## Mbox Viewer でアーカイブを開く

Mac と Windows のネイティブ アプリ。あらゆるサイズの MBOX・EML ファイルを完全にオフラインでストリーミングします。

[Mac App Store](https://apps.apple.com/app/mbox-viewer-pro/id6759237715) [Microsoft Store](https://apps.microsoft.com/store/detail/9NW3GVFG7DDB)